czy ta dieta

orzechy i bakalie rozumiem że w ilości równej 20ml oliwy, oraz czy ta dieta na twoje oko jest na mase, redukcje lub trzymanie wagi ( myśle że masz takie doświadczenie aby to ocenic ).

ale ja się pytam czy ta dieta mieści się w granicavh normy . i jak kozdzielić te węgle wszystie żeby nie było zostawione na posiłki koło treningowe

Ok, rozumiem. Mówcie więc czy ta dieta, którą ułożyłem jest prawidłowa:)

[...] na orzechy to wtedy będzie wszystko w porządku? :) Zmieniony przez - czolgistanorek w dniu 2014-07-30 00:48:49 bilans dodatni jest mały bo tylko 150, lecz najpierw chce zobaczyć jak to będzie wyglądać tyloma kcal. Jak bedzie za mało to wiadomo zwiększę, lecz głównie mi chodzi czy ta dieta się nadaje ;) Zmieniony przez - czolgistanorek w dniu [...]

[...] z kurczooka :P ryż/kasza Posiłek VI 20:00 Ostatni * biały serek * pomidorek/papryka + zielona herbata + tran ( 2 piguły ) + oliwa z oliwek lub biały serek + jogurt + zielona cebulka + pomidorek + oliwa z oliwek :) (zmieszane) I pytanko czy ta dieta będzie dobra na redukcji ? >.< Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2011-01-20 12:36:54

a mógłbyś mi powiedzieć czy ta dieta nadaje się na redukcje ??? i ile ona może mieć kalorii ??

aha ok dzieki. Nie wiem czy ta dieta jest taka dobra ale zobacze bez niczego przez jakiś czas czy beda efekty jak nie bedzie to se kupie cos.Jeszcze raz wielkie dzieki i pozdrawiam

Ale zamienic 1 posilek z 4? i czy ta dieta jest dobra czy taka sobie ?

Czy ta dieta wystarczy, żebym nabierał na masie przy takich wymiarach? Potrzebuje raczej ponad 3 tysiace kalorii Zmieniony przez - perperez w dniu 2017-12-20 10:58:34

No to jest te uwarunkowanie ekto-,endo- morficy chyba, ale wydaje mi się, że jeżeli się połączy ćwiczenia i odpowiednią dietę np. z ujemnym bilansem to nie ma szans, żeby nie schudnąć(i tak samo w drugą stronę - masowanie), jedynie co to trzeba spojrzeć czy ta dieta faktycznie jest z ujemnym bilansem, bo jeżeli się kcal nie liczy to czasami wydaje [...]

[...] jezeli biore na swoje barki skutki zdrowotne wywolane ujemna kalorycznoscia,oraz zdaje sobie sprawe z.efektu jojo i faktu iz moje moga miec niewystatczajaca ilosc paliwa,czy ta dieta ma prawo bytu?Jezeli.faktycznie to.glupota i będę sie czul zle to dodam 300kcal z samych wegli.Stad.moj.pospiech.ze jestem.na 1w zyciu [...]

aha sorka że tu wstawię ale czy ta dieta będzie odpowiednia jedna osoba na tym forum która pomagała mi ją ułożyć powiedziała że jest dobra ale chce się upewnić . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6d74b3dcab5417b8f12ad4e63d4d501.png

A czy ta dieta nie jest szkodliwa dla zdrowia? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Shidokan.Judo.Bjj...czasem

A czy ta dieta nie jest szkodliwa dla zdrowia? ODPOWIEDZ NA TO PYTANIE JEST ZLOZONA. ALE JESLI JAKO PODSTAWOWE ZRODLO POZYWIENIA PRZYJMIEMY PRODUKTY NATURALNE, NIEPRZETWORZONE, GLOWNIE MIESO, RYBY, ZDROWE TLUSZCZE, WARZYWA, OWOCE, NASIONA, ORZECHY TO TAKI TYP ZYWNIENIA BEDZIE MOIM ZDANIEM NAJBARDZIEJ OPTYMALNYM (NATURALNYM) DLA CZLOWIEKA Fakty, [...]

Mam wielka prośbę! Mógłby ktoś mi podać przykładowy schemat dietyalbo chociaż jakiś link był bym bardzo wdzięczny. i jeszcze jedno pytanie , czy ta dieta musi trwać tylko podczas tego cyklu czy już zawszę ??

No a jeśli chciałbym bardziej na rzeźbę , to czy ta dieta jest dobra ?

[...] 2 kromki Chleba zytniego pełnoziarnistego Masło śmietankowe Pomidor Jabłko 3 Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skory 200g Ziemniaki 100g Kapusta czerwona 100g Olej słonecznikowy 40g Trening... 4 Posiłek MAkrela wędzona 100g 5 Posiłek Ser twarogowy chudy 250g MAkrela wędzona 60g NIe wiem czy ta dieta będzie dobra do redukcji prosze o ocene.

i mam nastepne pewnie glupie ale nurtujace mnie pytanko,jak pisalam wczesniej nie mam dostepu do silowni,i nie za bardzo bede miala jak cwiczyc narazie (no chyba ze kupie ten rower) i mam pytanie czy ta dieta bedzie przynosila efekty bez cwiczen? i przepraszam z gory za zadawanie glupich i denerwujacych pytan. pozdrawiam

Ok, wprowadzę zmiany, tylko mam jeszcze takie pytania: 1. W śniadaniu ile dać tych jajek? 2-4? 2. W śniadaniu 150g owsianych starczy? 3. Czy tą dieta i treningiem co napisałem wyżej osiągnę cele, które napisałem wyżej? 4. Nie zaleje się tłuszczem z dużej ilości węglowodanów?

1. W śniadaniu ile dać tych jajek? 2-4? 3 będzie ok 2. W śniadaniu 150g owsianych starczy? Ilość dobierz taką, żeby w ogólnym bilansie węglowodanów się zgadzało 3. Czy tą dieta i treningiem co napisałem wyżej osiągnę cele, które napisałem wyżej? Jeżeli będzie dobry trening i dużo odpoczynku to nie widzę przeszkód 4. Nie zaleje się tłuszczem z [...]